Blog 4: Làm thế nào để giữ sức khỏe và học tập tốt trong mùa đông

Lời khuyên để giữ sức khỏe và học tập tốt trong học kỳ mùa đông

1.  Đi ngủ bảy đến tám tiếng mỗi đêm đi. Bạn không phải mỏi trong học kỳ mùa đông. Nếu ngủ bốn hoặc năm tiếng mỗi đêm, thì bạn sẽ rất nhanh bị bệnh đi.

2.  Mặc nhiều lớp quần áo đi. Bạn phải mặc quần áo ấm áp vì thành phố Ann Arbor và tiểu bang Michigan lạnh quá vào mùa đông. Bạn phải mặc áo khoác mùa đông. Bạn nên đeo găng tay mùa đông và khăn quàng cổ, đội mũ len, mang vớ dày. Quan trọng nhất là ngón tay và tai của bạn ấm áp. Bạn không muốn hắt hơi suốt mùa đông.

3.  Uống nhiều nước đi. Nhớ uống nhiều nước trong học kỳ này. Nếu bạn uống nhiều nước khi bị viêm họng hay hắt hơi, thì bạn sẽ khỏi bệnh rất nhanh.

4.  Tập thể dục đi. Bạn phải tập thể thao hoạc đi chạy bộ bốn tứ năm lần trong tuần. Tập thể dục thỉnh thoảng rất khó vào mùa đông, nhưng bạn sẽ khỏe thì đi thể dục.

5.  Nếu bạn bị bệnh đi, thì bạn phải đề phòng. Bạn nên uống nước chanh ấm và ngủ nếu bị sổ mũi hay bị ngạt mũi. Bạn phải đi khám bệnh nếu có nghẹt mũi và bị sốt, bị viêm họng nặng và bị sốt. Càng chờ đợi và có chứng bệnh này bạn càng bị bệnh. Nếu có chứng bệnh của cúm, thì bạn phải uống thuốc kháng sinh. Quan trọng nhất là bạn khỏi bệnh thì khỏe ra.